运动打卡
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D12
到现在也没办法完全坚持下来整个的天鹅臂_(:3」∠)_
d13美丽芭蕾瘦腿提臀+大腿外侧赘肉
真的要坚持啊!我练之前量大腿56.5,小腿36.5,今天量大腿53.5,小腿34!目标大腿50!小腿32!加油!坚持!
今天做了30分钟的划船机+跑步30分钟,换了台跑步机,很自信的一开始7.5速度,发现比以前的要快不少,坚持了10分钟乖乖调到7
工作了真的很容易肥啊,有钱了就想吃吃吃
踏步机半小时 ➕史密斯机9组 ➕其他器械不明白的撸了几组[哭笑][哭笑]
穿棉衣的时候减掉肚子,为了自己[img=(null)][/img]
今天登高了,爬了我们当地的小山[哭笑]昨天偷懒了,只跑了一下步,今天加把劲儿
d12美丽芭蕾终极瘦腿+大腿内侧燃脂
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